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Harmonisation & Régénération. (1)
Harmonisation & Régénération. (1)

Harmonisation & Régénération. (1)

En manque d'énergie, en convalescence ou tout simplement une envie de prendre soin de soi tout en douceur ? Cet atelier est fait pour vous ! La journée : 70€

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Heure et lieu

12 févr. 2023, 09:30 – 13 févr. 2023, 17:30

Shakti Yoga (Ecole de Yoga Contemporain), 82 Av. Emile Sellon, 13600 La Ciotat, France

Retraite d'une semaine

Une pratique tout en douceur issue de la Yoga Thérapie, ouverte à tous quel que soit le niveau.

C'est une composante essentielle pour qui désire être capable de se rétablir sans aide extérieure lorsqu'on a un "coup de mou", une phase de convalescence physique ou morale...

Elle vous apportera à la fois un état de bien être et une compréhension sur ce que signifie harmoniser & régénerer le corps.

Remarque

Du fait de la pratique répétée et soutenue de positions inversées, il est très fortement conseillé de pratiquer à jeûn le matin (thé, café sont OK, et si vous devez absolument déjeuner, évitez après 7h30), mangez très léger le midi.

Matinée (9h30-12H)

  • Bastrika Pranayama.
  • Séquence au sol concentrée sur l'ouverture générale des articulations.
  • Positions inversées avec support.
  • Relaxation (technique des "cinq portes" et des "rebonds").

Après-midi (14h30-17h)

  • Positions inversées avec supports.
  • Pranayama allongé avec support.
  • Expansion du Champ énergétique.
  • Yoga Nidra avec Bols Tibétains ou Gong ou Tambour.

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